CHIA KREKRY
Chia krekry jsou vynikajícím způsobem, jak si dopřát křupavé a zdravé občerstvení. Zde je jednoduchý recept:
Ingredience:
1/2 šálku vody
1/4 šálku strouhaného parmezánu (volitelně)
1/2 lžičky soli
1/2 šálku vody navíc, podle potřeby
Postup:
Smíchejte semínka chia s 1/2 šálkem vody a nechte je odpočívat asi 15 minut, dokud nevznikne hustá želatinová konzistence.
Předehřejte troubu na 160°C a připravte si plech vyložený pečicím papírem.
Ve velké míse smíchejte semínka lnu, ovesné vločky, semínka slunečnice, semínka dýně, strouhaný parmezán (pokud používáte), sůl, česnekový prášek, cibulový prášek a mletý kmín (pokud používáte).
Přidejte směs semínek chia a vody do mísy s ostatními suchými ingrediencemi. Důkladně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily. Pokud je směs příliš suchá, přidejte postupně další vodu, dokud nezískáte konzistenci, která se dá dobře formovat.
Rozprostřete směs na připraveném plechu a použijte váleček na těsto, abyste ji rovnoměrně rozprostřeli na tenkou vrstvu.
Řezáním nožem nebo kolečkem na těsto vytvořte křečky podle vašich preferencí. Můžete udělat čtverce, pruhy nebo různé tvary podle vaší volby.
Pečte v předehřáté troubě asi 25-30 minut, nebo dokud nejsou zlatavé a křupavé. Může to trvat déle, podle tloušťky a velikosti krekrů, takže je pravidelně kontrolujte.
Po upečení nechte krekry na plechu vychladnout až do pokojové teploty. Pak je můžete skladovat v uzavřené nádobě.
Takto připravené chia krekry jsou bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a další živiny, což z nich dělá skvělou a zdravou volbu pro občerstvení!
Nejprodávanější
Stránka 1 z 1 -
6 položek celkem
Značky
Položek k zobrazení: 6
Chia semínka 500g
Chia semínka jsou malá, ale mocná. Semínka jsou bohatá na živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vláknina a bílkoviny.
89 Kč
Ovesné vločky bezlepkové, celé 1kg
Ovesné vločky mají mnoho sacharidů, proto jsou vhodné jako snídaně – dodají nám totiž plno energie, zasytí nás na dlouhou dobu a s ovocem jsou také výborné jako kaše. Ovesné...
89 Kč
Cibule prášek BIO 250g
Cibulový prášek se dá využít úplně stejně, jako běžná kuchyňská cibule. Při správném skladování si uchová svou úžasnou chuť i vůni.
98 Kč
Česnekový prášek BIO 250g
Česnek se pěstuje už více než 5 000 let. Už odedávna je spojován se zázračnými účinky na naše tělo – spolehlivě chrání před chřipkou, angínou a jinými sezónními nemocemi a v...
106 Kč