BANÁNOVO-KAKAOVÉ SMOOTHIE

Ingredience:

2 zralé banány

1 šálek studeného mléka (můžete použít i rostlinné mléko, jako je například mandlové nebo kokosové mléko)

1/2 šálku jogurtu (přírodního nebo vanilkového)

1 lžička medu nebo javorového sirupu (podle chuti)

Několik kostek ledu

 

Postup:

 

Příprava ingrediencí: Oloupejte slupky ze zralých banánů a nakrájejte je na menší kousky. Můžete také použít lyofilizované banány, pokud chcete zesílit banánovou chuť.

 

Smíchejte ingredience: Do mixéru vložte nakrájené banány (čerstvé nebo lyofilizované), přidejte kvalitní kakaový prášek, mléko, jogurt a med nebo javorový sirup. Přidejte také kostky ledu a lněné semínko, pokud je používáte.

 

Mixujte: Mixujte všechny ingredience na vysokou rychlost, dokud nedosáhnete hladké a krémové konzistence.

 

Ochutnejte a upravte: Ochutnejte smoothie a případně přidejte více medu nebo javorového sirupu podle své chuti. Můžete také přidat více mléka, pokud preferujete tekutější konzistenci.

 

Servírujte: Nalijte smoothie do sklenice a podle chuti můžete přidat na vrchol plátek banánu nebo špetku kakaa pro ozdobu.

Toto smoothie je skvělou volbou jako rychlá a chutná snídaně nebo osvěžující svačina. Můžete si také hrát s ingrediencemi a přizpůsobit recept svým preferencím!